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澳门银河真人网站:人到中年为何易发福?肥胖有八大健康风险

时间:2019-09-23   作者:澳门银河真人网站  标签:   健康      为何      风险      发福      人到中年      肥胖      八大      易发福    点击:
原标题:澳门银河真人网站:人到中年为何易发福?肥胖有八大健康风险

如何降低甘油三酯?坚持做到“两多四少”

风险六:运动系统疾病

过度肥胖可能对“肾”不利

 喝水多比喝水少更可怕 喝水多了会“中毒”

风险八:心理障碍

如何预防肥胖带来的肾病呢?首先,需要合理而健康的饮食。多吃果蔬、豆类、全谷食物和坚果;限制糖、脂肪和盐的摄入量;早餐不可不吃。其次,要加强身体锻炼。在身体允许的情况下,每日至少30分钟中等强度的活动;如需控制体重,可根据需要加大活动量;推荐运动形式包括慢跑、健步走、游泳、健身操等;避免久坐不动的生活方式。最后,需要定期体检,做到早发现、早干预。(人民健康网综合自生命时报、健康时报、山西晚报)

根据世界卫生组织的数据,全球有19亿成年人超重或肥胖。大约每10个成年人中就有4个超重,超过1 / 10的人肥胖。肥胖会增加患心脏病、糖尿病、肾病、关节疾病和某些癌症的风险。在最近的研究中, 与在完全黑暗环境下入睡的女性相比,房间里开着电视或开着灯入睡的女性身体质量指数更有可能使她们归为超重或肥胖范围。这项研究的一个局限是,研究人员根据女性自己上报的身高和体重开展研究。研究人员也缺乏夜间人工光照变化情况的数据,这些变化可能会影响研究结果。

风险五:三高

研究人员认为,脂肪组织中的脂质周转是参与体重调节的重要因素。该成果有可能为肥胖治疗开辟新途径。

来自体重的压力对骨骼和关节是一种负担。久而久之,会发生关节炎、肌肉劳损,甚至造成关节变形,严重影响肢体活动。

调查初期,根据身体质量指数,参与研究的女性仅有部分存在超重情况,但还不属于肥胖范围。她们都没有参加会影响睡眠周期的轮班或者倒班。经过近6年的后续调查, 经常开着电视或开着灯睡觉的女性超重几率增加22%。与睡在完全黑暗的环境里的女性相比,前者发胖率高33%。黑暗环境里没有夜灯,银河官网,更没有闹钟表盘闪烁的光辉。由于这项研究并非一个受控实验,所以它不能证明夜间暴露在人造光下是否直接导致肥胖,如何直接导致肥胖。

正常情况下,晚上的呼吸靠自主频率来控制,由大脑在皮下控制,不需要醒着才能呼吸,但对胖子来说,脂肪堆积在喉头,会堵塞气道,易发生呼吸暂停。最严重的呼吸暂停可持续三四分钟,一旦大脑严重缺氧,随时有生命危险。

血管堵没有迹可寻 哪些胸闷可能是心脏病

编者按:随着生活水平的提高,健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品?生活中如何预防身体的疾病?这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目,为您盘点最养生的生活方式,带您走进健康园地。

肥胖和多种肿瘤有着密切关系,肥胖可增加胃肠道肿瘤、妇产科肿瘤、泌尿系统肿瘤、乳腺肿瘤等的发生几率。

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