银河官网-银河网站-银河澳门在线网投-澳门银河真人网站 网站地图 | 网站订阅 | TAG标签
他们都在搜索: 旋挖钻机  打桩机
本网分类
健康当前位置: 主页 > 健康 >

澳门银河真人网站:寒露时节要养精

时间:2019-10-09   作者:澳门银河真人网站  标签:   时节      桂圆肉      麦冬      阴精      沙参            春夏养阳      秋冬养阴      寒露    点击:
原标题:澳门银河真人网站:寒露时节要养精

  饮食多滋阴。天凉后,银河官网,很多人本能地喜温喜热,容易出现内热上火的情况,对养阴不利。因此,饮食上,要适当多吃一些滋阴润燥的食物,比如萝卜、银耳、百合、梨、荸荠、蜂蜜等。也可在医生指导下,服用沙参、生地、麦冬等中药汤剂。

  早睡不熬夜。中医认为,规律的作息习惯有利养阴,因为睡眠不足容易损耗阴血。因此,睡好觉、避免熬夜要常记心头。寒露起居原则是早起早睡,早起能顺应阳气舒张,早睡有利阴精收藏。

  “袅袅凉风动,凄凄寒露零”,10月8日是寒露节气,秋意渐浓,冬天的脚步越来越近了。中医理论认为,“春夏养阳秋冬养阴”,此时自然界万物敛藏,因此,处于寒露时节的深秋,银河网站,养生要顺应四时规律,收藏阴精,使精气内聚,提高身体的抗病御邪能力。在生活起居方面,建议大家最好做到以下几点。

  情绪莫焦虑。寒露后,昼渐短,夜渐长,日照减少,人们容易情绪低落,有些人甚至出现季节性抑郁。中医认为,易发怒、脾气暴躁、焦虑情绪都会大动肝火,银河官网,对养阴不利。此时要学会潜藏情志,当出现紧张、激动、抑郁时,学会及时调整。可以吃些小米、莲子、桂圆肉等静心安神的食物;也可通过下棋读报、听音乐养花草等休闲活动转移注意力;午饭后还可以到户外走走,晒晒太阳。▲

  穿着别露脚。古语有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,意思是寒露后,天气由凉爽转为寒冷,脚作为人体的第二心脏,受凉容易招惹疾病,相当于给身体打开了一道引外邪入侵的大门。建议大家寒露后要做好脚部保暖,银河网站,不要再穿露脚面的鞋子,也最好别露脚踝。

版权信息:Copyright © 银河官网-银河网站-银河澳门在线网投-澳门银河真人网站 版权所有  备案号:浙ICP备14032642号